你真的了解我們每個月姨媽的力量嗎？你有沒有想過為什麼我們女性是真切的身體上體驗大自然和月亮的四季呢？
今天來展開說說四季和月亮週期是如何體現在姨媽和荷爾蒙週期中。並且我們如何通過調整飲食、鍛煉、工作和社交生活來順應每個階段姨媽的力量。
並且，為什麼許願和設定目標要在新月日和姨媽日。
白月週期（White Moon Cycle）和紅月週期（Red Moon Cycle）
你姨媽是在月亮週期哪個階段開始，其實給予你很多關於你情緒和身體的信息。
白月週期：
- 你是在新月或殘月期間姨媽來的。
- 滿月時，你是在排卵。
- 姨媽來時，你的直覺很靈敏，並且希望多點自我相處的空間。
紅月週期：
- 你是在上弦月或滿月期間姨媽來的。
- 新月或殘月時，你是在排卵。
- 姨媽來時，你的創造力提升，並且更注重自我成長和發展。
聆聽身體信息的好處：
- 調頻到身體的內在智慧。
- 了解我們在每個姨媽階段所顯露是哪些優點和強處。
- 和我們的身體處得更有效率和更坦然自在。
- 整體上我們變更加自信和內心強大。
姨媽的四個季節：
冬天：姨媽來了
第1-5天
情緒：
- 渴望獨處、冬眠狀態和休息
- 避免壓力
- 做一些更內向/宅在家的活動
- 高直覺力和體貼
- 一個為未來一個月設定目標的好時機
工作：
- 專注於需要更多安靜和集中精力的工作。
鍛煉：
- 輕柔的運動，如陰瑜伽、伸展運動或步行。
食物：
- 溫熱易消化的食物。
春季：卵泡期
第6-14天
情緒：
- 你的能量上升
- 你的大腦變得靈活
- 精力充沛、充滿活力和積極向上
工作：
- 很好的時間去安排重要會議
- 處理需要創造力的項目的好時機
鍛煉：
- 可以做更有力量的運動
食物：
- 含有高蛋白質的食物
夏季：排卵期
第14天
情緒：
- 感覺最自信、最有吸引力和最性感
- 皮膚在發光
- 五感也提高了
工作：
- 很好時機去認識新朋友
- 很好時機去安排演講、演示和小組項目
鍛煉：
- 適合做更劇烈的運動
食物：
- 可以吃需要消化的食物，如有機蔬果，沙拉和果汁等
秋季：黃體期
第15-28天
情緒：
- 能更好地管理壓力
- 能睡得更好
工作：
- 黃體期的第一階段適合安靜、注重細節的工作。
食物：
- 含有滋養身體的健康脂肪。
鍛煉：
- 輕度活動
結語：
現在知道我們女性確實體內體驗著四季和月亮週期的變化。你對於姨媽和荷爾蒙有不一樣的看法嗎？並且你會開始尊重你的身體變化嗎？
而事實上，姨媽和新月都是為未來的一個月許下願望和設定目標的最佳時機。無論是一段新的戀情，稱心滿意的工作還是學校好好學習。好好的利用你內在的創造力和月亮能量來顯化你的願望。
參考：Taramccannwellness, Blood and Milk, Nylon, Healthline