作為一個高敏、共情人或高直覺的人，我們往往有一顆寬廣而樂於助人的心。有時候，我們發現很難與他人設定健康的邊界。甚至乎有時候，我們從未學習過什麼是好的和健康的邊界。
因此，讓我們了解什麼是 個人邊界以及健康邊界的特徵。
什麼是個人邊界？
這是我們在關係中所製定的規則和限制。健康邊界是可以向別人的要求說「不」而不會感到內疚。而每個人都有不同的個人界限。
例如有些人可以接受第一次見面便擁抱，有些人則對此感到不舒服。有些人可以接受遲到，有些人則對時間覌念有很強的要求。
健康的邊界：
- 能夠說「不」，並也能接受別人說「不」
- 能夠清楚地傳達自己的需要
- 尊重自己和他人的需求
- 尊重他人的價值觀、信念和意見，即使與自己有差異
- 舒服地分享自己的信息
不健康的邊界：
- 很難對人說「不」
- 很難接受別人的拒絕
- 模糊地或不表達自己的需求
- 輕易妥協自己的個人價值觀、信念和意見去迎合他人
- 強迫或操縱別人去做他們不想做的事情
- 過度分享個人信息
結語：
保護我們的能量並與他人建立健康的邊界對我們來說是非常重要。當你開始更多地了解自己並勇敢圍護自己的邊界時，你也在學習尊重的課題。
當我們有意識地允許誰進入我們的空間時，我們也開始掌控生活並創造想要的人生。
參考: Webmd, Very well Health