7 種類型的日記

你喜歡寫作嗎？你有寫日記的習慣嗎？對於內向的人，日記本被評為他們最好的朋友，因為日記本了解我們的一切。透過寫日記也可以幫助我們大腦組織信息。你是透過寫作還是繪畫來組織大腦信息呢？

今天，讓我們來了解 7 種類型的日記和功能。讓你寫日記更全面和多元化吧。

子彈日記 Bullet Journal：

• 子彈日記是用於個人組織和跟踪目標進度。
• 寫下點形式的清單
• 例如待辦事項列表和記錄目標等
• 我有日常工作和個人生活的事項清單。我還有一個目標清單，列出了我希望在來年實現的目標子彈日記就很適合。

五W日記 5Ws Journal：

• 這種類型的日記可以幫助你理解和學習新信息。
• 5W 是（誰 Who、什麼 What、何時 When、何地 Where 和為什麼 Why）
• 這有助於你理 解想法和概念。

感恩日記 Gratitude Journal：

- 寫下你所感激的東西。

- 例如，今天要感謝的5-10件事情。

- 可能是你遇到了誰，你吃了什麼，你做了
什麼。

- 我好喜歡感恩日記，因為它可以幫助我感受
和顯化快樂和滿足的能量。

閱讀日記 Reading Journal：

- 這是你在閱讀書籍或文章時記下信息的日記
類型。

- 記下激勵你的名言。

- 寫下你在閱讀書本時的想法和概念。

想法日記 Idea Journal：

- 這是記下大腦中散生的零散和隨意的想法。

- 例如「對離開感到焦慮，稍後再考慮。」

「這家餐廳看起來不錯。可以為朋友 Lis 組織生
日派對。 」

「咖啡沖泡難學嗎？」

情感表達日記 Emotional Expressive Journal：

• 情感表達日記就是寫下你在一天或一周內的任何感受。
• 它也可以用於去回顧和反思的過去某件事。
• 方式這就像和筆友聊天一樣，可以很隨意也可以很深入。

問題日記 Question Journal：

- 當你想反思自己時，問題日記就很好用。

- 例如是去計劃個人發展、職業發展或業務發展
等。

- 以問題列表方式去詢問自己，並回答它們。

- 諸如此類的問題：

你對此目標/事件有何感想？

• 你為什麼要用這個方法去做？
• 你怎樣才能讓這項業務運行起來？
• 你在幫助別人解決什麼問題？
• 你帶來了什麼價值觀？
• 這目標對你有什麼好處和意義？
• 潛在風險是什麼？

結語:

電子日記本是我最好的朋友和助手。寫作確實在很多方面讓我的生活變得更好。

在寫作和反思的過程中，我學會和自己對話並與自己相處。我學會了在生活中整理的井井有條。

將想法從大腦寫下來，就像大腦突然有了更多空間，並又可以更快專注於當下。

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