原諒，是讓自己活得更輕盈、更自由的力量。

有時，我們一直等待一句「對不起」，卻等了好多年，甚至幾十年。原諒，不代表認同發生的一切，而是選擇不再讓那段經歷繼續牽動你。

本日記包含 26 個原諒練習。你可以每天完成一個，也可以在情緒出現時隨時打開。即使是同一個人，也可以因為不同的事情，進行多次探索。

怨懟不一定來自大事，也可能來自那些讓你感到被拒絕、背叛、忽略、渺小、失敗或愧疚的時刻。

這本日記，獻給願意面對自己、放下重量，重新選擇自由的勇敢靈魂。